Gestione delle riacutizzazioni (flares)

• Assicurati di riposare e dormire a sufficienza.
• L’esercizio leggero potrebbe aiutare a alleviare il dolore e migliorare il tuo umore, ma solo fino a quando ti senti in grado¹.
• Prova impacchi caldi e freddi².
• Non aver paura di usare un ausilio se ne hai bisogno. Un bastone da passeggio potrebbe essere di grande aiuto.
• Prova lo yoga o la meditazione³.
• Assicurati di prendere i farmaci alla giusta ora e nella giusta dose.
• Bagni caldi o docce possono aiutare, specialmente al mattino.
• Parla apertamente: fai sapere alle persone intorno a te che non ti senti al meglio, non devi soffrire in silenzio.
• Le macchine TENS (stimolatori nervosi elettrici transcutanei) potrebbero aiutare alcune persone a ridurre il dolore⁴.

A volte, semplici tecniche di autogestione e qualche giorno di riposo sono sufficienti, e non è necessario un trattamento aggiuntivo. Se hai frequenti riacutizzazioni o i sintomi peggiorano, è meglio parlare con il tuo medico.