Con l'età, aumenta il rischio di cadute dovute a problemi di vista, perdita di equilibrio, effetti indesiderati di farmaci o disfunzioni neuromuscolari. Sfortunatamente, circa la metà delle persone che hanno subito una frattura osteoporotica hanno molte probabilità di subire una seconda frattura in futuro.
Fattori di rischio
Il nostro stile di vita può influenzare l'insorgenza e l'evoluzione dell'osteoporosi.
Come in altre malattie, le cattive abitudini come il fumo, il consumo eccessivo di alcol o una alimentazione poco sana influenzano la densità minerale delle nostre ossa, aumentando la probabilità di subire una frattura da fragilità.
Un singolo fattore di rischio non è sinonimo di osteoporosi, tuttavia, la somma di diversi fattori aumenta le probabilità di soffrire di questa patologia, soprattutto se vi sono state fratture in precedenza.
Fattori modificabili
Ci sono alcuni fattori che possono aumentare il rischio di osteoporosi e che è possibile evitare per prevenirla, come ad esempio:
- Apporto insufficiente di calcio e vitamina D;
- Dieta povera di frutta e verdure;
- Eccesso di proteine, sodio e caffeina;
- Consumo eccessivo di alcool;
- Fumo;
- Magrezza eccessiva e costituzione minuta (basso indice di massa corporea);
- Sedentarietà.1
Fattori non modificabili
Ci sono altri fattori che hanno un’influenza diretta sullo stato delle nostre ossa, ma su cui non possiamo intervenire, come ad esempio:
- Fratture precedenti;
- Genere e menopausa;
- Familiarità;
- Altre malattie, come l'artrite reumatoide;
- Trattamenti medici come la terapia con glucocorticoidi;1
Sapevi che il 90% delle fratture del femore sono il risultato di una caduta?2
A questo proposito, è importante prestare attenzione a come è arredata la casa, per evitare possibili cadute, ma è altrettanto importante migliorare il tono e la forza muscolare attraverso un regolare esercizio fisico.
Se hai più di 50 anni e hai subito una frattura, non dimenticare di parlare di osteoporosi con il tuo medico, un trattamento adeguato può prevenire ulteriori fratture.
Referenze
- SIOMMMS (Società Italiana dell'Osteoporosi del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro) https://www.siommms.it/quali-sono-i-principali-fattori-di-rischio-di-osteoporosi/
- Grisso, J. A. et al. Risk factors for falls as a cause of hip fracture in women. The Northeast Hip Fracture Study Group. The New England journal of medicine, 324(19), 1326–1331.